Fit werden in Marokko
Seit knapp zwei Wochen bereiten sich die Trainingsgruppe von Pierre Ayadi um die Topathleten Jana Hartmann, Heike Bienstein (beide LG Olympia Dortmund) und Ingalena Heuck (LG Stadtwerke München) , sowie der Erfurter Nachwuchsläufer Rico Schwarz in der auf 1.800 Meter liegenden Stadt Ifrane in Marokko auf die anstehende Bahnsaison vor.
Bereits im vergangenen Jahr erkundeten die Athleten die Bedingungen und können nun noch besser vorbereitet trainieren. Mit Hilfe der nährstoffmedizinischen Betreuung von Dr. Wolfgang Feil sind sowohl die Eiweiß- als auch die Mineralienversorgung abgestimmt, was für ein effektives Training von besonderer Bedeutung ist.Für die Kernzeit reiste zusätzlich Henrik „Hems“ Bungenberg de Jong von Physiomed aus Dortmund an, um die sportphysiologische Betreuung zu übernehmen. „Hier in der Höhe ist es besonders wichtig, dass die Ernährung stimmt und dass die Intensität über Laktatwerte gesteuert wird, da die Herzfrequenzen anders sind als im ‚Flachland‘“, betonte Pierre Ayadi, der in Dortmund eine eigene Firma für Leistungsdiagnostik führt.
„Ausschlussprinzip“ bei den einheimischen Läufern
„Es ist interessant zu sehen, wie die marokkanischen Topläufer trainieren, auch wenn dies von uns nicht realisiert werden kann. Die Einheiten sind durch kürzere Pausen und eine höhere Dichte wahnsinnig intensiv“, schildert Pierre Ayadi seine Eindrücke aus dem Trainingslager.
„Hier beginnen zumeist Gruppen von rund vier bis acht Läufern gemeinsam ein Training, wobei am Ende nur noch etwa ein Viertel die letzten Läufe absolviert. Ein bisschen nach dem Ausschlussprinzip, doch die Dichte an Läufern ist auch wesentlich höher als in Deutschland.“
Motivierend ist es allemal diese Weltklasse-Athleten trainieren zu sehen und sich sogar ein wenig mit ihnen auszutauschen. Im Sommer wird man einige von ihnen bei der WM in Berlin sehen. Für Jana Hartmann ist das Trainingslager ein wichtiger Baustein nach ihrer Erkrankung im Winter, die sie dazu zwang, die Hallensaison abzubrechen. Im Anschluss an Marokko wird sie nochmals nach Chiclana (Spanien) fahren, um dort einen weiteren Schritt in die WM-Saison zu machen.
Die Trainingsgruppe von Pierre Ayadi schickt sonnige Grüße aus Ifrane (Foto: privat)
