Fitness-Joker als Buch - Die Lauf-Diät
Die Lauf-Diät ist die neuartige, effektive Kombination aus Stoffwechselernährungs-Programm und Lauftraining. Die Ernährungs- und Fitness-Experten Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil geben in ihrem neuen Buch sieben Joker an die Hand, mit denen der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht wird.
Das Ziel: Fetteinlagerungen verschwinden, dafür wird die Muskulatur aufgebaut. Anschaulich wird erklärt, welches Potenzial das Anheizen des inneren Feuers hat (Thermogenese-Joker), wie durch eine gezielte Lebensmittelauswahl die Lebensgeister geweckt werden (Vitalstoff-Joker und Hormon-Joker) und wie durch Bewegung der Körper wieder in Schwung kommt (Bewegungs- und Muskelaufbau-Joker).Im Kapitel „Wissens-Joker“ präsentieren die Autoren Neues und Altbewährtes rund um Ernährung und Bewegung und geben hilfreiche Tipps, wie dieses Wissen mit Spaß an der Sache langfristig umgesetzt werden kann. Der Trumpf der Lauf-Diät ist der „Realisierungs-Joker“: hier finden sich Bewegungs- und Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie ein Ernährungsplan mit leckeren, stoffwechselaktivierenden Rezepten, die allesamt schnell und einfach zuzubereiten sind.
Die Autoren:
Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-maliger Deutscher Meister, war Olympia-Teilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den deutschen Rekord im 10 Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny ist seit vielen Jahren als Lauftrainer tätig und gefragter Laufexperte in Radio und Fernsehen. Er ist Bestsellerautor und hat mehrere Bücher zu den Themen Walking und Laufen im Südwest Verlag veröffentlicht.
Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Wolfgang Feil ist Wissenschaftlicher Leiter einer Sporternährungsfirma, außerdem Leiter einer Forschungsgruppe Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Herbert Steffny ∙Dr. Wolfgang Feil
Die Lauf-Diät
Richtig essen – richtig laufen – richtig schlank
192 Seiten
€ 14,95 [D] / € 15,40 [A] / SFr 27,50 (UVP)
ISBN: 978-3-517-08438-1
Südwest Verlag
