Sina Schielke präsentiert Laufbuch für Frauen
Sie ist beides: schön und schnell. Die deutsche Laufhoffnung Sina Schielke ist eine Athletin, die – jung, erfolgreich und leistungsstark – für viele Frauen Vorbild sein kann. In ihrem erstem Buch "schön & schnell" (Knaur Verlag), beschreibt sie, wie Laufen zu einem gesunden und erfüllenden Gesundheits-Hobby werden kann.
Sina Schielke stellt ihr brandneues Laufbuch vor (Foto: K+C)
Die Schnelligkeit steht dabei nicht immer im Vordergrund: Wichtig für erfolgreiches Laufen ist eine Vielzahl von Faktoren, zu denen Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und eben auch Schnelligkeit gehören. Für jeden dieser Faktoren schlägt Sina Schielke in "schön & schnell" eigene kleine Trainingsprogramme vor, die sich zu einem Rundum-Fittness-Programm addieren. Doch individuellen Trainings-Zielen wird auch Rechnung getragen: Am Ende des Buches finden sich differenzierte 4-Wochen-Pläne für "Hobby-Läufer", "Gesundheitssportler", "Fitness-Sportler", "Verletzungsgeplagte" sowie ein Monatsplan zur Gewichtsreduktion.
Durch gezielte Planung viel erreichen
Auch wer abnehmen und sich seine Traumfigur erarbeiten möchte, findet in diesem frischen, modernen Ratgeber genaue Anleitung. Schließlich lautet Sina Schielkes Motto: "Durch gezielte Planung viel erreichen!"
Auch Tipps zur richtigen Ausrüstung werden gegeben sowie kleine persönliche Tricks verraten, die den Spaß am Laufen fördern und die Disziplin stärken. Gezielte Ernährung und mentale Power wirken wie natürliches Doping und machen Sina Schielkes Lauftraining schließlich zu einem richtigen Lifestyle-Programm für intelligente Erfolgsfrauen.
schön & schnell
Das Laufbuch für Frauen
143 Seiten
Euro/D 14,90 // Euro/A 25,40 // sFr. 25,80
ISBN 3-426-66823-8
Knaur Verlag, München
Erscheinungstermin: Januar 2004
