Level 1: Hampelmann-Sprünge, ein Arm geht nach vorne und zur Seite, der andere vor dem Körper auf und ab
Level 2: Hampelmann-Sprünge, ein Arm geht nach vorne und zur Seite, der andere boxt im doppelten Tempo jeweils zur Seite und nach vorne
Level 3: Hampelmann-Sprünge, davon außen einfacher Bodenkontakt, innen doppelter, Arme wie in Level 2
 

Level 1: Seitliche Sprünge, mit den Armen vorwärts boxen je einmal und zweimal
Level 2: Seitliche Sprünge, linker Arm geht zur Seite und nach vorne, rechter Arm vor dem Körper nach oben und unten
Level 3: Seitliche Sprünge, ein Arm boxt nach vorne, der andere zur Seite, dann umgekehrt
 

Level 1: Vorwärts gehen, zwei Bälle über Kreuz werfen und wieder auffangen
Level 2: Bälle in die Luft werfen, Hocke, Bälle im Stehen wieder auffangen
Level 3: Ball eins mit rechts hochwerfen, Ball zwei mit links prellen, Ball eins mit rechts wieder auffangen.
 

Level 1: Sprünge vor und hinter der Linie; vor und hinter dem Körper klatschen
Level 2: Zwei Sprünge vor, einer hinter der Linie; Arme boxen abwechselnd nach vorn
Level 3: Ein Sprung vor, zwei hinter der Linie; Arme boxen parallel nach vorn und zur Seite
 

Level 1: Gehen auf der Stelle mit Kniehub, Stange/Ast hochwerfen und wieder auffangen
Level 2: Vorwärts gehen mit Kniehub, Stange/Ast hochwerfen, hinter dem Rücken klatschen, wieder auffangen
Level 3: Vorwärts und rückwärts laufen, Stange/Ast hochwerfen, hinter dem Rücken klatschen, wieder auffangen
 

Level 1:
Ausfallsprünge vor und zurück über eine Linie, Arme boxen parallel nach vorne und zur Seite
Level 2:
Ausfallsprünge vor und zurück über eine Linie, Arme boxen erst parallel nach vorne, dann einer nach vorne und einer zur Seite
Level 3:
Ausfallsprünge vor und zurück über eine Linie, ein Arm boxt nach oben, der andere abwechselnd nach vorne und zur Seite