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Dreisprung: Sprunglauf

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Sprunglauf

  • Aus den Schlagläufen kann gut ein geschwindigkeitsbetonter Sprunglauf entwickelt werden, der nach dem jeweiligen Kniehub bis zur Hüfthöhe (waagerechter Oberschenkel) durch anschließendes Ausgreifen des Unterschenkels einen rückwärts-geschlagenen Fußaufsatz bei fast gestrecktem Bein ermöglicht.
  • "Das Bein bewegt sich beim Fußaufsatz wie eine Speiche am Rad!"
  • Variationen: Sprunglauf auf unterschiedlichen Böden

Alle Videos zur Trainingsmethodik Dreisprung

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Quelle: DLV-Akademie