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Hammerwurf: Drehung und Würfe mit schweren Hilfsgeräten

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Drehung und Würfe mit schweren Hilfsgeräten

  • Drehsprünge mit 5-kg-Scheibe, erst nach links, dann nach rechts, dann Drehungen und Abwurf
  • Imitationen, Drehsprünge, danach Drehungen und Abwurf mit Doppelgrippball
  • Wurf mit dem Rundgewicht aus zwei Drehungen

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Quelle: DLV-Akademie