| Trainingsmethodik | Kugelstoßen

Kugelstoßen: Standstoß aus dem Stütz

Teilen

Standstoß aus dem Stütz (für Angleittechnik)

  • Rücken in Stoßrichtung
  • Fuß des Druckbeines ist eingedreht, zeigt aber leicht nach hinten
  • KSP wird auf das gebeugte Druckbein verlagert
  • Aus dieser Position erfolgt dann die Streckung in der Reihenfolge Fuß-, Knie-, Hüftgelenk, Rumpf, Schultergelenk, Arm bis zur Hand.
  • Der Ausstoß erfolgt lang und geradlinig im Stütz.
  • Weiterführung 1: Standstoß mit Umsprung. Gleiche Bewegungsausführung wie zuvor, nur dass jetzt der Ausstoß aber stützlos aus beiden Beinen ausgeführt wird.
  • Variation: Standstoß aus enger Stellung (für Drehstoß): Zuerst ohne Umsprung, und in der weiteren Ausbildung mit Umsprung. Im Gegensatz zur Angleittechnik erfolgt die Kugelbeschleunigung in der Rotationsebene auf einer Kreisbahn.

 

Alle Videos zur Trainingsmethodik Kugelstoßen:

<link video:11240>Gewöhnung - Beidarmiges Stoßen aus dem Stütz
<link video:11237>Gewöhnung - Geräte senkrecht nach unten stoßen
<link video:11234>Gewöhnung - Frontalstöße aus der Schrittstellung
<link video:11231>Gewöhnung - Einarmiges Stoßen mit Auftaktbewegung
<link video:11228>Rhythmusübung frontal
<link video:11225>Standstoß aus dem Stütz
<link video:11222>Wechseltechnik - Verlängerter Standstoß
<link video:11219>Angleiten - Imitation ohne Schwungbein
<link video:11216>Angleiten - Imitation mit Schwungbein
<link video:11213>Angleiten und Ausstoßen
<link video:11210>Drehstoß - Drei-Viertel-Drehung
<link video:11207>Drehstoß - Vier-Viertel-Drehung
<link video:11204>Drehstoß - Kontrolle der Schulter- und Drehachse
<link video:11201>Vollständiger Drehstoß


Quelle: DLV-Akademie