7er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit
- Übung mit dem Speer
- Der Ablauf ist identisch wie beim 5er-Rhythmus, es gibt aber einen Impuls mehr.
- Athletisch gute Werfer nutzen den längeren Weg, um die Geschwindigkeit im azyklischen Teil zu erhöhen und den Abwurf besser vorzubereiten.
- Athletisch schwächere Werfer neigen zum Verwischen der Körperpositionen.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Speerwurf
<link video:11116>3er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11113>3er-Rhythmus mit dynamischem Impuls
<link video:11110>3er-Rhythmus aus dem Gehen mit Aufdrehbewegung
<link video:11107>3er-Rhythmus aus dem Gehen mit Abwurf
<link video:11104>3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Abwurf
<link video:11101>3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Speer
<link video:11098>5er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11095>5er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit
<link video:11092>7er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11089>7er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit
<link video:11086>Vier Schritte Anlauf und 7er-Rhythmus
Quelle: DLV-Akademie
