01.01.2007 | Trainingsmethodik | Stabhochsprung

Stabhochsprung: Turnübungen am Boden (5)

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Turnübungen am Boden (5)

Flick-Flack

Der Flick-Flack sieht schwerer aus als er ist
Als "Handstand-Überschlag rückwärts" sollte man ihn nach dem Erlernen des Handstand-Überschlags einführen.

Wichtige Vorübungen sind hier:

Strecksprung rückwärts vom Sprungbrett auf den Weichboden mit Landung auf dem Rücken
Stabilisierung im Handstand rückwärts
Unterstützung durch zwei Helfer am Oberschenkel und an der Lendenwirbelsäule
Unterstützung durch einen Helfer an Rücken und Lendenwirbelsäule

Am Ende steht auch hier wieder die alleinige Ausführung des Sportlers.