Sprungkraft-Übungen (2)
Einbeinsprünge über Hürden
- Aus lockerem Anlauf einen Steigesprung über kleine Hürden mit Absprung und Landung auf dem selben Bein ausführen, dann erfolgt ein Zwischenschritt und der Einbeinsprung mit dem anderen Bein über die Hürde usw.
- 2 bis 4 Hürden mit einer Höhe von 30 bis 80 Zentimetern; 3 bis 4 Meter Abstand
Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:
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Quelle: DLV-Akademie
