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  • Weitsprung: Einbeinsprünge über Hürden
01.01.2007 | Trainingsmethodik | Weitsprung

Weitsprung: Einbeinsprünge über Hürden

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Sprungkraft-Übungen (2)

Einbeinsprünge über Hürden

  • Aus lockerem Anlauf einen Steigesprung über kleine Hürden mit Absprung und Landung auf dem selben Bein ausführen, dann erfolgt ein Zwischenschritt und der Einbeinsprung mit dem anderen Bein über die Hürde usw.
  • 2 bis 4 Hürden mit einer Höhe von 30 bis 80 Zentimetern; 3 bis 4 Meter Abstand

 

Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:

Kniehebelauf über Bloxx
Schwungbeintraining im Hopserlauf
Steigeübung mit Dreier-Anlaufrhythmus
Standweitsprung und Beine im Stütz anheben
Training des Armeinsatzes
Steigesprung im Einer-Rhythmus
Steigesprung über Gymnastikball
Telemarkwechsel
Vollständiger Laufsprung
Sprunglauf
Einbeinsprünge über Hürden
Steigesprung-Serien


Quelle: DLV-Akademie

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