Allgemeine Anlauf- und Sprungübungen (1)
Kniehebelauf über Bloxx
- Aus mittelschnellem Anlauf werden 8 bis 10 Schaumstoffbalken in verkürztem Abstand (5 bis 6 Füße) bei betont hohem Knieeinsatz überlaufen.
- Variationen: Auch viele andere Übungen aus dem Lauf-ABC und Sprint-ABC sind auf das Training des Weitsprunganlaufes zu übertragen.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:
<link video:11276>Kniehebelauf über Bloxx
<link video:11273>Schwungbeintraining im Hopserlauf
<link video:11270>Steigeübung mit Dreier-Anlaufrhythmus
<link video:11267>Standweitsprung und Beine im Stütz anheben
<link video:11264>Training des Armeinsatzes
<link video:11261>Steigesprung im Einer-Rhythmus
<link video:11258>Steigesprung über Gymnastikball
<link video:11255>Telemarkwechsel
<link video:11252>Vollständiger Laufsprung
<link video:11249>Sprunglauf
<link video:11246>Einbeinsprünge über Hürden
<link video:11243>Steigesprung-Serien
Quelle: DLV-Akademie
