Übungen zum Erwerb der Laufsprung-Technik (2)
Steigesprung im Einer-Rhythmus
- Über niedrige Hindernisse wird aus reaktivem Absprung vom ganzen Fuß ein Steigesprung nach vorne-oben mit energischem Schwungbeineinsatz und jeweils einem Zwischenschritt ausgeführt.
- 3 bis 5 Hindernisse mit 4 bis 5 Metern Abstand
- Weiterführung: Steigesprung aus dem Dreier-Rhythmus
Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:
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Quelle: DLV-Akademie
