TBS-Wurf- und Sprung-Woche

Dreisprung

Hochsprung , Weitsprungzone , Kugelstoß 3 kg , Diskuswurf 0,75 kg , Hammerwurf 3 kg , Speerwurf 400 g , Ballwurf

Hochsprung , Weitsprung , Kugelstoß 4 kg , Diskuswurf 1 kg , Hammerwurf 4 kg , Speerwurf 600 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 5 kg , Diskuswurf 1,5 kg , Hammerwurf 5 kg , Speerwurf 700 g

Hochsprung , Weitsprung , Kugelstoß 6 kg , Diskuswurf 1,75 kg , Hammerwurf 6 kg , Speerwurf 800 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 7,26 kg , Diskuswurf 2 kg , Hammerwurf 7,26 kg , Speerwurf 800 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 6 kg , Diskuswurf 1,5 kg , Hammerwurf 6 kg , Speerwurf 700 g

Dreisprung

Hochsprung , Weitsprungzone , Kugelstoß 3 kg , Diskuswurf 0,75 kg , Hammerwurf 2 kg , Speerwurf 400 g , Ballwurf

Hochsprung , Weitsprung , Kugelstoß 3 kg , Diskuswurf 1 kg , Hammerwurf 3 kg , Speerwurf 500 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 3 kg , Diskuswurf 1 kg , Hammerwurf 3 kg , Speerwurf 500 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 4 kg , Diskuswurf 1 kg , Hammerwurf 4 kg , Speerwurf 600 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 4 kg , Diskuswurf 1 kg , Hammerwurf 4 kg , Speerwurf 600 g

Hochsprung , Weitsprung , Dreisprung , Kugelstoß 3 kg , Diskuswurf 1 kg , Hammerwurf 3 kg , Speerwurf 500 g