Praxistipps

Praxis für Schule & Verein

Rund um die Kinder- und Jugendleichtathletik stellt die Deutsche Leichtathletik-Jugend in dieser Rubrik Trainings- wie auch Unterrichtstipps „aus der Praxis für die Praxis“ vor.

Alle Materialien gibt es gesammelt in einer pdf-Datei

 

Kinderleichtathletik - systematisch, zielorientiert


Kinderleichtathletik – systematisch, zielorientiert

Laufen, Springen und Werfen sind klassische Bestandteile des Leichtathletiktrainings und des Sportunterrichts. Doch wie unterscheiden sich eigentlich die Trainingsinhalte bei sechs- und siebenjährigen Kindern von denen mit zehn- und elfjährigen Kindern? Welche Trainingsziele sollten in welcher Altersklasse verfolgt werden? Und welche Übungen eignen sich dafür?

Leichtathletik im Training und im Sportunterricht – systematisch, zielorientiert

Teamerlebnis Staffelspiele


Teamerlebnis Staffelspiele

Ob im Kinder- oder Jugendtraining, Staffelspiele sind echte Stimmungsmacher und das Highlight einer jeden Trainings- oder Sportunterrichtsstunde. Mit Staffeln kann nicht nur die Sprintschnelligkeit trainiert werden: kombiniert mit Sprung- und Wurfaufgaben oder anderen koordinativen Herausforderungen lassen sie sich als echte Allrounder im Training einsetzen. Durch unterschiedliche Laufwege und den Einsatz verschiedener Sportgeräte, aber auch durch eine Vielzahl von kreativen und motivierenden Aufgaben und Zielen, lässt sich eine Vielzahl von Staffelideen umsetzen. Spaß und Spannung sind garantiert: Mit Staffeln lässt sich Leichtathletik gemeinsam im Team erleben!

Teamerlebnis Staffelspiele

Laufen, Springen, Werfen


Laufen, Springen, Werfen

Die Deutsche Leichtathletik-Jugend insgesamt hat 2017 über insgesamt 32 Wochen interessante Übungen für das Training und den Schulsport vorgestellt – darunter jeweils acht Übungen für die Bereiche Sprint, Sprung, Lauf und Wurf. In unserer Download-Rubrik können Sie die Übungen einzeln herunterladen. 

Alle Übungen

Koordinative Fähigkeiten


Koordinative Fähigkeiten

Koordinative Fähigkeiten, wie zum Beispiel Orientierungs-, Reaktion- und Differenzierungsfähigkeit, sind mit Kindern im Alter von sechs bis neun Jahren besonders gut trainierbar. Doch welche Spiele und Übungen eignen sich, um diese gezielt zu abzurufen?

Trainingstipps „Koordinative Fähigkeiten im Fokus“

Vielfältiger Einsatz von Geräten


Vielfältiger Einsatz von Geräten

Der vielfältige Einsatz von Geräten ist für Kinder nicht nur motivierend, sondern erweitert auch den Erfahrungsschatz der Kinder. Doch wie können mit ein und demselben Gerät möglichst alle Bewegungsfelder „Laufen“, „Springen“ und „Werfen“ ökonomisch und sinnvoll abgedeckt werden?

Trainingstipps „Vielfältiger Einsatz von Geräten“

Altersgemäße Kräftigung in der Kinderleichtathletik und im Grundlagentraining


Altersgemäße Kräftigung in der Kinderleichtathletik und im Grundlagentraining

Alters- und entwicklungsgemäße Kräftigung kann auf viele verschiedene Arten durchgeführt werden: Neben den altbekannten Kräftigungsübungen wie Liegestützen und Sit-Ups sollten auch Partner- und Teamübungen und das Kräftigen mit Geräten in den Trainingsalltag von Kindern und Jugendlichen integriert werden. Im diesjährigen Adventskalender werden zu den vier zuvor genannten Kategorien jeweils zwölf Übungen für ein abwechslungsreiches Training mit Kindern und Jugendlichen präsentiert. Die Schwierigkeitsstufen und Anforderungen variieren von Türchen zu Türchen, sodass für alle Altersgruppen von U8 bis U14 Anregungen für das Training und den Sportunterricht mitgenommen werden können.

Trainingstipps "Altersgemäße Kräftigung"

Ein Aufbau - vielseitige Leichtathletik


Ein Aufbau – vielseitige Leichtathletik

Mit einem einzigen Geräteaufbau das gesamte Training attraktiv und abwechslungsreich zu gestalten spart nicht nur Zeit für Um- und Abbauarbeiten, sondern bringt ganz neue Umsetzungsideen mit sich. Welche Möglichkeiten gibt es, solch ein vielseitiges Training mit einem bestimmten Aufbau durchzuführen?

Trainingstipps "Aufbau"

Stundeneinstieg und -abschluss


Stundeneinstieg und -abschluss

„Monotones Rundenlaufen“ zum Aufwärmen war gestern: In dieser Trainingstipps-Zusammenfassung werden motivierende, entwicklungsgemäße und zielführende Möglichkeiten zum Einstieg und Ausklang des Trainings präsentiert. Welche Spiele sind als Aufwärmspiel, welche als krönender Abschluss geeignet?

Trainingstipps „Stundeneinstieg und Stundenabschluss“

Übungsserie Teambuilding


Übungsserie Teambuilding

Für viele Menschen ist Leichtathletik eine Sportart für Individualisten. In den Medien werden im Rahmen von Europa-und Weltmeisterschaften sowie Olympischen Spielen Staffelläufe gezeigt. Die wichtigen Zusammenhänge im Training jedoch bleiben dem normalen Zuschauer verborgen.

Im Jugendbereich ist die Ausrichtung auf Gemeinschaft und Zusammenhalt noch viel stärker ausgeprägt, weil Heranwachsende dadurch Sicherheit gewinnen und lernen, sich in der Gruppe zu sozialisieren. Mannschaftswettkämpfe spielen deshalb im Wettkampfkalender eine wichtige Rolle. Sie sind mehr als eine Abwechslung zu den Einzeldisziplinen, sie schweißen ein Team zusammen und können viel Motivationspotential entfachen.

Im Trainingsalltag ist es für Wettkampfgruppen wichtig, ein Zusammengehörigkeitsgefühl zu entwickeln, um zusätzliche Leistungsreserven im Wettkampf zu aktivieren. Wenn es sich dabei um Athleten handelt, die sich ausschließlich zum Training treffen und sonst keine Kontaktmöglichkeiten haben, ist die Bildung von Teams schwierig. Insbesondere in Fördergruppen oder Auswahlmannschaften sollten interaktive Maßnahmen zur Vorbereitung auf die Gruppenziele keinesfalls fehlen.

Oftmals bleibt jedoch wenig Zeit für diese Inhalte oder Trainer haben wenig Erfahrungen oder Ideen für die Umsetzung. Trainingslager sind dafür jedoch ein willkommener Anlass und bieten viele Möglichkeiten, das Gruppenklima und den Zusammenhalt einer Gruppe positiv zu beeinflussen.

Wir haben hier einige Möglichkeiten, Übungen und Anregungen zusammengefasst.

Turnen in der Leichtathletik


Turnen in der Leichtathletik

Turnen ist für Leichtathletinnen und Leichtathleten eine wichtige Ergänzungssportart, die nicht nur dem Muskulaturaufbau und der Körperspannung dient, sondern auch die allgemeinen Voraussetzungen verbessert. Im frühen Kindesalter (U8 bis U10) sollten turnerische Elemente durch das Bodenturnen eingeführt werden. Später werden diese im Grundlagentraining (U12 bis U14) durch Übungen an Geräten (z.B. Reck und Barren) ergänzt. 

Trainingstipps "Turnen in der Leichtathletik"

Trainingsgeräte selbstgemacht


Trainingsgeräte selbstgemacht

2018 hat die Deutsche Leichtathletik-Jugend jede Woche ein neues Trainingsgerät für die Anwendung in Schule und Verein zum Selberbauen vorgestellt. Viel Spaß beim Nachbauen!

Linksammlung


Linksammlung

Hier stellen wir weitere interessante Links bereit, welche für die Trainings- und/oder Unterrichtsplanung interessant sein könnten. Diese Liste hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit, wird jedoch immer wieder aktualisiert. Alle Links gibt es auch gesammelt als pdf-Datei: hier

Linksammlung

Hier stellen wir weitere interessante Links bereit, welche für die Trainings- und/oder Unterrichtsplanung interessant sein könnten. Diese Liste hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit, wird jedoch immer wieder aktualisiert. Alle Links gibt es auch gesammelt als pdf-Datei: hier

Übungssammlungen und Stundenbeispiele

mobilesport.ch (alle Altersgruppen)
sportpädagogik-online.de (alle Altersgruppen)
sportunterricht.de (U10 bis U16)
Niedersächsisches Landesinstitut für schulische Qualitätsentwicklung (U8 bis U12)
bewegungskompetenzen.at (U8 bis U18)
bewegungslesen.ch: E-Learningplattform aus der Schweiz (U12 bis U16)
Video zur Entwicklung einer Sprungaufgabe in der Gruppe (U12 bis U18)
Videos zu Übungsvarianten mit der Koordinationsleiter (U12 bis U18)
Skript zur Leichtathletikausbildung der Uni Oldenburg (alle)
Lauf dich fit: Programm des BLV (U8 bis U14)
schule.at: Unterschiedliche Infos aus Österreich (alle)
Thema Sprung: Materialien des BLV (U8 bis U12)

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, funktionales Training

bodytrainer.tv: Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining (U14 bis U20)
letsbands.com: Übungen mit dem Miniband (U14 bis U20)
functional-training-magazin.de: Interessante Artikel rund um "Functional Training" (U14 bis U20)

Kinderleichtathletik, Wettkampfystem Kinderleichathletik

"Wettkampfsystem Kinderleichtathletik": E-Book & Disziplinvideos (U8 bis U12)
"Wettkampfsystem Kinderleichtathletik": Regeln und Organisationshilfen (U8 bis U12)
dsj-Bewegungskalender: Kinderleichtathletik (U8 bis U12)
Video zur Umsetzung einer 6x50-Meter-Hindernis-Staffel des DLV (U8 bis U12)
World Athletics: verschiedene Übungs- und Wettkampfaufgaben (U8 bis U16)
UBS-Kidscup: Schweizer LA-Dreikampf und Inddor-Teamwettkampf (U10 bis U12)

Schulsport

bundesjugendspiele.de: Offizielle Webiste der Bundesjugendspiele
bundesjugendspiele.de: Direktlink zum offiziellen Handbuch
leichtathletik.de: Weitere Informationen zu den Bundesjugendspielen
jugendtrainiert.com: Informationen zum Schulsportsportwettbewerb "Jugend trainiert"
schulsport-nrw.de: Schulsport in Nordrhein-Westfalen