Kerzbeindrehen
- In der Kerze die Beine spreizen und aus der Hüfte heraus eine Rotation erzeugen.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Diskuswurf
<link video:11198>Drehsitz
<link video:11195>Kerzbeindrehen
<link video:11192>Schwungbeinübungen in Rückenlage
<link video:11189>Gewichtsverlagerung
<link video:11186>Imitation (1) - Gewichtsverlagerung mit Schwungbeineinsatz
<link video:11183>Imitation (2) - Schwungbein zum Setzen rechts
<link video:11180>Imitation (3) - Setzen
<link video:11177>Imitation (4) - Dreh-/Druckarbeit
<link video:11174>Kombinierte Imitation (1)
<link video:11171>Kombinierte Imitation (2)
<link video:11168>Kombinierte Imitation (3)
<link video:11165>Standwurf mit zweimaliger Druckarbeit
<link video:11162>Standwurf mit Dreh-/Druckbeinarbeit
<link video:11159>Normaler Standabwurf
<link video:11156>Wurf aus Vier-Viertel-Drehung
<link video:11153>Gesamtbewegung
Quelle: DLV-Akademie
