| Trainingsmethodik | 1500m

Mittelstrecke: Athletik - Sprünge im Karree

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Kleine Sprünge im Karree

  • Vier Bloxx (flache Schaumstoffhindernisse, 15 cm hoch) stehen in Karreeform.
  • Der Sportler springt auf einem Bein nach vorn, hinten und zu beiden Seiten.
  • Jeweils zwei- oder dreimal hin und zurück

 

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Quelle: DLV-Akademie