Gestresst? Online-Selbsthilfe mit Selfapy!
Online-Coaching gegen Stress – mit einem kostenlosen Corona-Programm und einem weiteren umfangreichen Kursangebot: Wie "Selfapy" dabei helfen kann, psychischen Störungen durch chronische Überlastung vorzubeugen.
Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben dazu. Und tatsächlich gibt es auch guten Stress, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: Chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine psychische Störung zu entwickeln – Burnout, Depression oder Angststörung drohen.
Damit es gar nicht erst so weit kommt, hilft zum Beispiel das Programm Selfapy, frühzeitig gegenzusteuern – und das ganz bequem und zeitgemäß online beziehungsweise per App.
Professionelle Hilfe – unterstützt durch die BIG
Das Stresspräventions-Programm beinhaltet psycho-edukative Texte und Videos. Neben Grundlagen zu Achtsamkeit und Entspannung lernen Nutzer in interaktiven Übungen Methoden, die helfen, die persönlichen Stressauslöser zu erkennen und mit ihnen umzugehen.
Bei Fragen steht ein qualifizierter Psychologe per Chat zur Verfügung. Er antwortet auf Fragen innerhalb von 48 Stunden. Auf Wunsch ist auch eine telefonische Begleitung mit regelmäßigen Gesprächen möglich.
Der Stresskurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention. Für BIG-Versicherte bedeutet das: Das Online-Programm ist kostenlos, wenn sie noch nicht zwei Präventionskurse im Kalenderjahr genutzt und bei der BIG eingereicht haben.
Kostenloses Corona-Programm
Um die Menschen in der aktuell durch das Coronavirus sehr nervenaufreibenden Zeit zu unterstützen, bietet der Dienstleister aktuell ein komplett kostenloses Corona-Programm an – mit Info-Texten und -Videos sowie interaktiven Übungen.
Inhaltlich befasst sich das Programm mit Themen wie Stressbewältigung, sozialer Distanz, dem Aufrechterhalten von Routinen, sowie dem Umgang mit negativen Gefühlen. Auch hier können Nutzer per Chat direkt Kontakt zu einem Psychologen aufnehmen, wenn sie möchten.
Ausführliche Infos zum Corona-Programm von Selfapy
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