Übungen zur Verbesserung der Weitsprung-Landung
Standweitsprung
- Aus der Schlussstellung einen energischen Standweitsprung auf die Schaumstoffmatte mit betontem Armeinsatz und hohem Vorbringen der Beine (Erschwernis: auf der schiefen Ebene, hier Stabhochsprung-Vormatte) ausführen.
Beine im Stütz anheben
- Im Stütz am Barren die Beine bis zur Waagerechten anheben, dort halten, evtl. Grätschen, wieder schließen und zurückführen.
- 3 bis 5 Wiederholungen
Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:
<link video:11276>Kniehebelauf über Bloxx
<link video:11273>Schwungbeintraining im Hopserlauf
<link video:11270>Steigeübung mit Dreier-Anlaufrhythmus
<link video:11267>Standweitsprung und Beine im Stütz anheben
<link video:11264>Training des Armeinsatzes
<link video:11261>Steigesprung im Einer-Rhythmus
<link video:11258>Steigesprung über Gymnastikball
<link video:11255>Telemarkwechsel
<link video:11252>Vollständiger Laufsprung
<link video:11249>Sprunglauf
<link video:11246>Einbeinsprünge über Hürden
<link video:11243>Steigesprung-Serien
Quelle: DLV-Akademie
