Übungen zum Erwerb der Laufsprung-Technik (3)
Steigesprung über Gymnastikball
- Aus mittlerem Anlauf erfogt ein Weitsprungabsprung mit Aufsetzen des Schwungbeins auf einem großen, ca. 3 Meter vom Absprung entfernt fixierten Gymnastikballs und anschließendem Weiterlaufen/-fliegen.
- Beachte: Diese Übung ist nur für erfahrene Springer, die von oben auf dem Ball aufsetzen können. Zudem muss der Ball gut fixiert werden.
- Die Übung ist eine Vorübung für den Laufsprung.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:
<link video:11276>Kniehebelauf über Bloxx
<link video:11273>Schwungbeintraining im Hopserlauf
<link video:11270>Steigeübung mit Dreier-Anlaufrhythmus
<link video:11267>Standweitsprung und Beine im Stütz anheben
<link video:11264>Training des Armeinsatzes
<link video:11261>Steigesprung im Einer-Rhythmus
<link video:11258>Steigesprung über Gymnastikball
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<link video:11252>Vollständiger Laufsprung
<link video:11249>Sprunglauf
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<link video:11243>Steigesprung-Serien
Quelle: DLV-Akademie
