Am Mittwoch ist Tag des Laufens! Für Lauf-Deutschland ein Anlass, das Laufen in allen Formen zu zelebrieren. Am heutigen Montag beginnt die „Themenwoche Laufen“. Dabei wird unter anderem die Vielfalt des Laufens in den Vordergrund gestellt.
Für alle, die das Laufen lieben, hat der Deutsche Leichtathletik-Verband (DLV) die „Themenwoche Laufen“ ins Leben gerufen. Ausgangspunkt ist der „Tag des Laufens“, der – initiiert vom DLV und „German Road Races“ (GRR) – am Mittwoch, 4. Juni, deutschlandweit unter dem Motto „#gemeinsammehrbewegen“ gefeiert wird. In dieser Woche finden Sie auf leichtathletik.de täglich Inhalte rund ums Laufen – quer durch alle Altersklassen.
Am Montag startet die Themenwoche mit einem Beitrag zu den Grundlagen des Laufens. Denn das Laufen liegt in unserer DNA: Menschen sind seit Urzeiten auf Bewegung programmiert. Viele Jahrtausende mussten wir uns bewegen, um unser Überleben zu sichern.
Wissenschaftliche Befunde belegen, dass der Mensch nicht nur zum aufrechten Gehen, sondern insbesondere für das ausdauernde Laufen geschaffen ist. Tägliche Marathonläufe auf der Suche nach Nahrung waren normal. Das genetische Programm ist fest in uns verankert, so zeigen auch anatomische Merkmale – von unseren Zehenspitzen bis zum Kopf –, dass wir ausdauernde Läufer sind. Im Laufe der Evolution hat der Mensch mit dem aufrechten und damit zweibeinigen Gang eine besonders effiziente Form der Fortbewegung und damit eine ökologische Nische besetzt. Mehr dazu lesen Sie hier...
Laufen: Überall, egal auf welchem Untergrund
Zu den Grundlagen des Laufens zählt auch die Besonderheit, dass Laufen überall möglich ist. Vom Sprint bis zu den Ultramarathons – für jede:n ist etwas dabei, vom Kindesalter bis zu den Masters. Bei der Themenwoche Laufen liegt unser Schwerpunkt nicht auf dem Sprint und den kürzeren Strecken, sondern den Distanzen, bei denen die Ausdauer gefordert ist.
Das können bei klassischen Stadionfernen Veranstaltungen kurze Streckenlängen ab ca. 1.000 Meter für die Jüngsten und ab ca. 5.000 Metern bei den Erwachsenen sein. Nach oben hin lassen sich die Distanzen beliebig verlängern: 10 Kilometer, Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon... Die Stadionfernen Veranstaltungen werden auf der Straße absolviert. Berg-, Trail- und Crossläufe hingegen im Gelände.
Laufumfrage, Ausbildung & mehr
Am Dienstag nehmen wir in der Themenwoche Laufen das Ergebnis der deutschlandweiten Laufumfrage des Jahres 2022 unter die Lupe. Für dieses Jahr ist eine weitere Befragung von Freizeitläufer:innen geplant. Am Mittwoch steht dann, wie an jedem ersten Mittwoch im Juni, der „Tag des Laufens“ im Fokus. Bundesweit finden rund 200 organisierte Laufveranstaltungen statt – offen für alle und kostenlos.
Eine davon, organisiert vom DLV und dem Sportamt Darmstadt, startet um 17:00 Uhr am Haus der Leichtathletik, dem Sitz des DLV. Nach einem gemeinsamen Warm-up erfolgt der Start ab 17:30 Uhr in unterschiedlichen Laufgruppen. Der Drei-Kilometer-Rundkurs führt durch den Bürgerpark. Wer spontan mitlaufen möchte, kann sich hier anmelden oder spontan vorbeikommen.
Der Donnerstag ist dann der Ausbildung zum Lauf-Coach gewidmet, ehe am Freitag zum Abschluss der Themenwoche Laufen die gesundheitlichen Vorteile des Laufens in den Vordergrund gestellt werden. Zur Prävention und Gesunderhaltung bietet der DLV die drei Kursprogramme „Ausdauer auf Dauer“, „Laufend unterwegs“ und „Outdoor Athletics“ an. Diese verfolgen das Ziel, durch Bewegung die Herz-Kreislauf-Funktionen zu fördern sowie sein Leben langfristig gesundheitsorientierter zu führen.
