Methodische Schritte zur Angleittechnik (3)
Angleiten und Ausstoßen
- Ausgangsstellung: Rücken in Stoßrichtung, tiefes Abbeugen
- Energischer Abdruck des Druckbeins nach hinten, schnelles Setzen von Druck- und Stützbein
- Nacheinander die Gelenke bis zum Ausstoß im Stütz strecken.
- Weiterführung: Angleiten mit ausgesprungenem Abstoß. Die Kugel verlässt die Hand, wenn beide Füße keinen Bodenkontakt mehr haben.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Kugelstoßen:
<link video:11240>Gewöhnung - Beidarmiges Stoßen aus dem Stütz
<link video:11237>Gewöhnung - Geräte senkrecht nach unten stoßen
<link video:11234>Gewöhnung - Frontalstöße aus der Schrittstellung
<link video:11231>Gewöhnung - Einarmiges Stoßen mit Auftaktbewegung
<link video:11228>Rhythmusübung frontal
<link video:11225>Standstoß aus dem Stütz
<link video:11222>Wechseltechnik - Verlängerter Standstoß
<link video:11219>Angleiten - Imitation ohne Schwungbein
<link video:11216>Angleiten - Imitation mit Schwungbein
<link video:11213>Angleiten und Ausstoßen
<link video:11210>Drehstoß - Drei-Viertel-Drehung
<link video:11207>Drehstoß - Vier-Viertel-Drehung
<link video:11204>Drehstoß - Kontrolle der Schulter- und Drehachse
<link video:11201>Vollständiger Drehstoß
Quelle: DLV-Akademie
