Rhythmusübung frontal
- Parallelstellung der leicht gebeugten Beine
- Beginn mit dem Setzen des linken Beins nach vorne, dann in schneller Folge rechtes und linkes Bein setzen, wobei der Rumpf etwas zurückbleibt (Stoßauslage)
- Ausstoß nach vorne-oben
- Weiterführung 1: Rhythmusübung mit aktiver Verwringung: In der Vorwärtsbewegung der Beine werden Schulter- und Beckenachse gegeneinander verwrungen, sodass in der Stoßauslage eine größere Vorspannung entsteht.
- Weiterführung 2: Rhythmusübung im Ring: Wie Weiterführung 1, aber jetzt steht ein Bein im Stoßring.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Kugelstoßen:
<link video:11240>Gewöhnung - Beidarmiges Stoßen aus dem Stütz
<link video:11237>Gewöhnung - Geräte senkrecht nach unten stoßen
<link video:11234>Gewöhnung - Frontalstöße aus der Schrittstellung
<link video:11231>Gewöhnung - Einarmiges Stoßen mit Auftaktbewegung
<link video:11228>Rhythmusübung frontal
<link video:11225>Standstoß aus dem Stütz
<link video:11222>Wechseltechnik - Verlängerter Standstoß
<link video:11219>Angleiten - Imitation ohne Schwungbein
<link video:11216>Angleiten - Imitation mit Schwungbein
<link video:11213>Angleiten und Ausstoßen
<link video:11210>Drehstoß - Drei-Viertel-Drehung
<link video:11207>Drehstoß - Vier-Viertel-Drehung
<link video:11204>Drehstoß - Kontrolle der Schulter- und Drehachse
<link video:11201>Vollständiger Drehstoß
Quelle: DLV-Akademie
