| Trainingsmethodik | Speerwerfen

Speerwurf: 3er-Rhythmus mit dynamischem Impuls

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3er-Rhythmus mit dynamischem Impuls

("Landung auf rechts ohne Setzen links")

  • Übung mit einem Ball
  • Einnahme der korrekten Wurfauslage
  • Aktiv schlagender Aufsatz links, dynamisches Nach-vorne-führen des rechten Fußes (doppelter Schrittwechsel)
  • Es wird angestrebt, dass der rechte Fuß auf den Ballen oder auf der ganzen Sohle aufsetzt und mit der Fußspitze in Wurfrichtung zeigt. Der linke Fuß wird nach vorn geführt, aber nicht aufgesetzt!
  • Das Gewicht muss über dem rechten Bein bleiben. Häufig ein Problem für Anfänger!

Alle Videos zur Trainingsmethodik Speerwurf

<link video:11116>3er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11113>3er-Rhythmus mit dynamischem Impuls
<link video:11110>3er-Rhythmus aus dem Gehen mit Aufdrehbewegung
<link video:11107>3er-Rhythmus aus dem Gehen mit Abwurf
<link video:11104>3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Abwurf
<link video:11101>3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Speer
<link video:11098>5er-Rhythmus aus dem Gehen
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<link video:11092>7er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11089>7er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit
<link video:11086>Vier Schritte Anlauf und 7er-Rhythmus


Quelle: DLV-Akademie