5er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit
- Übung mit dem Speer
- Verbindung der räumlichen und dynamischen Struktur
- Zu beachten ist wiederum die optimale, den Fähigkeiten und Fertigkeiten des Athleten, angepasste Geschwindigkeit.
- Es sollte streng darauf geachtet werden, dass es nicht zu einen vorzeitigen Anziehen des Wurfarmes kommt, da das oft Ellenbogenverletzungen und Schulterprobleme nach sich zieht.
- Der Rhythmus spielt im Speerwurf eine bedeutende Rolle und muss auch in höheren Geschwindigkeiten realisiert werden.
- Die Geschwindigkeit darf zum Abwurf hin nicht geringer werden.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Speerwurf
<link video:11116>3er-Rhythmus aus dem Gehen
<link video:11113>3er-Rhythmus mit dynamischem Impuls
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<link video:11104>3er-Rhythmus in Normalgeschwindigkeit mit Abwurf
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<link video:11086>Vier Schritte Anlauf und 7er-Rhythmus
Quelle: DLV-Akademie
