Armkreisschwünge (AKS)
- AKS mit dem Schleuderball am Hammerdraht
- Erst mit dem linken, dann mit dem rechten Arm
- Weiterführung 1: AKS beidarmig mit dem Wettkampfgerät; erst in die eine, dann die andere Richtung
- Weiterführung 2: Kombination aus 3 AKS, 1 Drehung, 3 AKS usw.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Hammerwurf
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Quelle: DLV-Akademie
