Hürdensteigeübung aus dem Hopserlauf
- Dynamische Kickbewegung des Schwungbeins aus hoher Knieführung mit aktivem Einsatz des Gegenarms und dynamischer Nachziehbeinzug über der Hürde mit spitzem Kniewinkel
- Niedrige Hürde, Abstand: 6 bis 10 Fuß, 5 Hürden
- Weiterführung: Knieüberstreckung. Auskicken des Schwungbeins in die Knieüberstreckung jeweils bei Erreichen der Hürdenkante mit der Ferse
Alle Videos zur Trainingsmethodik Hürdensprint:
<link video:11350>Stickdrills
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Quelle: DLV-Akademie
