| Trainingsmethodik | 1500m

Mittelstrecke: Athletik - Liegestütz

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Liegestütz

  • Achten Sie auf eine korrekte Ausführung - insbesondere einen geraden Rücken!
  • Bei Problemen evtl. Knieliegestütze
  • Zur Belastungserhöhung Froschliegestütze mit angelegten Ellbogen
  • 10 bis 15 Wiederholungen
  • Als Alternative Bankdrücken

 

Alle Videos zum Techniktraining Mittelstrecke - Athletik:

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<link video:11380>Liegestütz


Quelle: DLV-Akademie