| Trainingsmethodik | 1500m

Mittelstrecke: Athletik - Wechselstand-Sprünge

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Wechselstandsprünge

  • Aus der Schrittstellung in die Höhe springen (Strecksprung); mit oder ohne Beinwechsel.
  • Position in der Landung kurz ausbalancieren und wieder abspringen
  • Auf einen geraden Rücken achten!
  • Eventl. Sandgewicht als Zusatz, Gewicht auch variieren
  • 10, 12 oder 15 Sprünge

 

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Quelle: DLV-Akademie