| Trainingsmethodik | 1500m

Mittelstrecke: Laufschnelligkeit - Übergang in den Steigerungslauf

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Übergang in den Steigerungslauf

  • Beginnend mit Fußgelenkarbeit wird der Knieeinsatz über Skippings zum Knieheben gesteigert, dies kurz beibehalten und in einen Steigerungslauf überführt.

 

Alle Videos zur Trainingsmethodik Mittelstrecke - Laufschnelligkeit:

<link video:11377>Fußgelenkarbeit
<link video:11374>Stech. bzw. Schlagschritt
<link video:11371>Knieheben kombiniert mit Anfersen
<link video:11368>Einseitiger Kniehub
<link video:11365>Einseitiger Sprunglauf
<link video:11362>Übergang in den Steigerungslauf
<link video:11359>Kniehebelauf (I)
<link video:11356>Kniehebelauf (II)
<link video:11353>Sprints über Minihürden


Quelle: DLV-Akademie