Übergang in den Steigerungslauf
- Beginnend mit Fußgelenkarbeit wird der Knieeinsatz über Skippings zum Knieheben gesteigert, dies kurz beibehalten und in einen Steigerungslauf überführt.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Mittelstrecke - Laufschnelligkeit:
<link video:11377>Fußgelenkarbeit
<link video:11374>Stech. bzw. Schlagschritt
<link video:11371>Knieheben kombiniert mit Anfersen
<link video:11368>Einseitiger Kniehub
<link video:11365>Einseitiger Sprunglauf
<link video:11362>Übergang in den Steigerungslauf
<link video:11359>Kniehebelauf (I)
<link video:11356>Kniehebelauf (II)
<link video:11353>Sprints über Minihürden
Quelle: DLV-Akademie
