Allgemeine Anlauf- und Sprungübungen (2)
Schwungbeintraining im Hopserlauf
- Hopserlauf mit energischem Vorhochschwingen des Schwungbeins und kurzem Fixieren in der Luft. Dabei werden die Arme gegengleich nach oben bis etwa Schulterhöhe geführt.
- Variation: Hopserlauf mit diagonalem Schwungbeineinsatz. Das Schwungbein wird dabei bei spitzem Kniewinkel leicht nach innen geführt.
Alle Videos zur Trainingsmethodik Weitsprung:
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<link video:11270>Steigeübung mit Dreier-Anlaufrhythmus
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Quelle: DLV-Akademie
