Zum Thema Laufen gibt es bereits unzählige Literatur auf dem Markt. Ein Buch der etwas anderen Art hat der Südwest-Verlag in diesem Jahr auf den Markt gebracht. „Volkslaufbuch – Gesünder, schlanker, besser drauf“, heißt der Titel der beiden Autoren Professor Dr. Ingo Froböse und Ulrike Schöber.
Dr. Ingo Froböse ist ehemaliger Deutscher Vizemeister im Sprint und Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er auch das Zentrum für Gesundheit leitet.
Das Volkslaufbuch, das er zusammen mit Autorin und Lektorin Ulrike Schöber verfasst hat, richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Freizeit-Läufer. Es ist in folgende Bereiche gegliedert: Warum Laufen Spaß macht. Laufen und Gesundheit: Was Laufen bewirkt. Vor dem Start: Was ziehe ich an? Welches Laufen passt zu Ihnen? Lauftechnik: Worauf es wirklich ankommt. Verschiedene Wege zum Ziel: die Trainingsmethoden. Los geht’s: die Laufprogramme. Regeneration ein absolutes Muss. Besser laufen mit Übungen sowie Richtig essen und trinken.
Keine komplizierten Trainingspläne
Im Unterschied zu manch anderen Laufbüchern zeichnet sich das Werk vor allem dadurch aus, dass es keinerlei komplizierte Trainingspläne veröffentlicht, sondern in den jeweiligen Gliederungs-Bereichen durch detaillierte Unterpunkte Interesse für das Laufen weckt.
„Laufen bringt Körper, Geist und Seele auf sehr einfache Weise sehr großen Nutzen. Auf den Punkt gebracht: Es macht gesund, es entspannt und hebt die Stimmung. Deshalb möchte ich die Lust am Laufen durch ein interessantes, abwechslungsreiches und bodenständiges Buch wecken, fördern und erhalten“, schreibt Ingo Froböse in seinem Vorwort.
Nichts kommt beim Lauf-ABC zu kurz
Das ist ihm und Ulrike Schöber gelungen. Ob Dehnübungen, Lauftechniken, Kleidung, Regeneration – nichts kommt zu kurz bei dem Lauf-ABC. Ein Ratgeber, der sich vor allem durch übersichtliche und nicht allzu lange und gut gegliederte Kapitel auszeichnet.
Wer sich also vom Laufen begeistern lassen will, sollte das Volkslaufbuch lesen. Es könnte für den einen oder anderen der Start für eine neue Leidenschaft werden.
Bestell-Informationen:
Prof. Dr. Ingo Froböse, Ulrike Schöber: "Volkslaufbuch – Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer"
Paperback
208 Seiten
ISBN: 978-3-517-09473-1
Preis: 19,99 Euro
Südwest-Verlag
