Deutsche Marathon-Läufer vereint Fokus auf Heim-EM

In den deutschen Männer-Marathon ist in den letzten Jahren einige Bewegung gekommen. Dabei gab es einen deutlichen Leistungsschub. Höhepunkt dieser längst fälligen Entwicklung war der deutsche Rekordlauf von Arne Gabius (2015; 2:08:33 h). Fünf Athleten formen gemessen an ihren Bestzeiten und Ergebnissen der letzten Jahre zurzeit die deutsche Spitze. Eine frühzeitige Qualifikation im Herbst für die Heim-EM in Berlin 2018 hat für die meisten Athleten im WM-Jahr Priorität. Nachfolgend wird die individuelle Situation mit einer persönlichen Einschätzung der Läufer dargestellt.

Bestzeit: 2:12:50 Stunden (2015)
Alter: 29 Jahre
Verein: LG Telis Finanz Regensburg

Nach dem ersten großen Karriere-Höhepunkt mit dem Olympia-Start im Marathon (55. Platz als bester Deutscher), auf den 2016 die gesamte Saisonplanung ausgerichtet war, plant Philipp Pflieger in diesem Jahr anders: Im Frühjahr und im Herbst will er jeweils bei einem schnellen deutschen Marathon laufen, um seine persönliche Bestzeit möglichst in beiden Rennen zu unterbieten. 2015 hatte er in Berlin 2:12:50 Stunden erreicht. Die Voraussetzungen sind dabei in diesem Frühjahr viel besser als 2016, denn Philipp Pflieger blieb von Verletzungen verschont und konnte gut trainieren. Das könnte sich schon am 2. April zeigen, wenn er beim Berliner Halbmarathon an den Start geht. Über diese Distanz hat der 29-Jährige bisher eine Bestzeit von 63:51 Stunden. Das Rennen in Berlin ist ein wichtiger Test für den Hamburg-Marathon am 23. April.

Zunächst in einem Trainingslager in Südafrika und jetzt im heimatlichen Regensburg bereitet sich Philipp Pflieger auf die Rennen in Berlin und Hamburg vor. Das südafrikanische Potchefstrom hat zwar mit 1.400 Metern eine eher nur leichte Höhenlage für Ausdauerathleten, doch für Philipp Pflieger war es ein erfolgreiches Trainingslager. „Ich bin konstant über 200 Kilometer pro Woche gelaufen. Das war mehr Umfang als 2015 vor dem BMW Berlin-Marathon. Damals kam ich auf rund 180 Kilometer wöchentlich. Zudem hatte ich in Südafrika lange Läufe von bis zu 45 Kilometer im Programm“, berichtet er.

„Nach Olympia bietet mir das Jahr 2017 die Möglichkeit, mal etwas auszuprobieren. Ich sehe das als eine Art Übergangsjahr“, sagt Philipp Pflieger, der frühzeitig erklärt hatte, dass die Weltmeisterschaften in London im August nicht zu seinem Programm gehören. Statt dessen plant er mit einem schnellen Herbst-Marathon, bei dem er mit mehr Risiko ins Rennen gehen könnte. „Ich möchte dann mal die Komfortzone verlassen. Das heißt, ich würde schneller beginnen als mit einem Tempo, das auf etwa 2:12:30 Stunden hinausläuft.“ Dabei denkt Philipp Pflieger auch schon an die Europameisterschaften 2018 in Berlin. „Vielleicht kann ich im Herbst schon die Norm erfüllen. Denn dann bräuchte ich vor der EM nicht mehr unbedingt einen Frühjahrsmarathon zu laufen.“

Bestzeit: 2:08:33 Stunden (2015)
Alter: 35 Jahre
Verein: Therapie Reha Bottwartal

Deutschlands Rekordler Arne Gabius hatte nach zwei großartigen Marathonrennen in Frankfurt ausgerechnet in der Olympiasaison 2016 ein Jahr zum Vergessen. Weder beim London-Marathon noch bei der Halbmarathon-EM kam er ins Ziel, und auf die Spiele in Rio musste er schließlich verzichten. Eine langwierige Verletzung im Beckenbereich zwang ihn zu einer monatelangen Laufpause. Erst zu Weihnachten konnte Arne Gabius wieder vorsichtig mit Lauf-Trainingseinheiten beginnen – zunächst im Sechs-Minuten-Tempo pro Kilometer. Aber dann „lief es besser und besser“.

Jetzt steht Arne Gabius vor einer Art Comeback über die langen Distanzen: Am kommenden Sonntag (19. März) startet der 35-Jährige beim New York-Halbmarathon, am 9. April läuft er den HAJ Hannover-Marathon. „Ich gehe davon aus, dass die Verletzung komplett überstanden ist“, sagte Arne Gabius, nachdem er in der vergangenen Woche aus einem vierwöchigen Höhentrainingslager im kenianischen Iten zurückgekommen war. „Ich konnte in Kenia keine Bäume ausreißen, denn das wäre sonst nach hinten losgegangen. Aber meine letzten beiden Trainingseinheiten vor dem Halbmarathon in New York waren gut.“

Nach dem Rennen in Big Apple wird Arne Gabius besser einschätzen können, wo er steht und was in Hannover möglich sein wird. Eines aber steht inzwischen fest: „Ich werde nicht den WM-Marathon in London laufen“, sagte Arne Gabius, der sich vorstellen kann, im Frühsommer noch einmal kurzzeitig auf die Bahn zurückzukehren. „Ich will noch weiter an meiner Schnelligkeit arbeiten und würde gerne meine Bestzeit über 10.000 Meter angreifen.“ Diese lief er vor zwei Jahren in Eugene mit 27:43,93 Minuten. In der zweiten Jahreshälfte plant er dann einen zweiten Marathonstart. Tendenziell würde er eher ein schnelles Herbstrennen auswählen. Da kämen in erster Linie wohl Berlin oder Frankfurt in Frage. Doch auch das Spektakel in New York lockt, wobei dann die Jagd auf eine schnelle Zeit verschoben werden müsste.

Bestzeit: 2:13:57 Stunden (2015)
Alter: 30 Jahre
Verein: ART Düsseldorf

Julian Flügel schaffte im vergangenen Jahr die Marathon-Olympia-Teilnahme, obwohl er rund 30 Stunden in der Woche als Revisor berufstätig ist. Nach einer schwierigen Vorbereitung auf die Spiele kam er in Rio schließlich auf Rang 71 ins Ziel. Für einen Halbprofi wie Julian Flügel war es ein außerordentlicher Erfolg, überhaupt die Qualifikation geschafft zu haben. Erst gut zwei Jahre vor den Spielen war er sein Marathon-Debüt gelaufen. 2014 und 2015 überzeugte er dabei mit konstanten Zeiten im Bereich von 2:14 und 2:15 Stunden. In Berlin lief er im September 2015 seine nach wie vor aktuelle Bestzeit von 2:13:57 Stunden.

Sein erstes Marathonrennen nach Olympia wird er am 30. April in Düsseldorf laufen. „Es geht mir gut bei der Vorbereitung auf dieses Rennen. Die Idealvorstellung wäre, dass ich beim Metro Group Marathon Düsseldorf zumindest in die Nähe meiner Bestzeit komme“, sagt Julian Flügel, für den eine mögliche Qualifikation für den WM-Marathon in London im August aber kein Thema ist. Statt dessen möchte er versuchen, bei einem City-Marathon im Herbst seine Bestzeit zu steigern und sich damit für die EM 2018 zu qualifizieren. „Die EM ist auf jeden Fall ein Thema und mein nächstes großes Ziel. In Berlin wäre es mein Ziel, eine gute Platzierung zu erreichen.“

Bestzeit: 2:13:11 Stunden (2016)
Alter: 23 Jahre
Verein: TV Wattenscheid 01

Hendrik Pfeiffer sorgte im vergangenen Jahr für die große Überraschung im deutschen Männer-Marathon. Sensationell qualifizierte er sich bei seinem Debüt über die 42,195 Kilometer beim Metro Group Marathon Düsseldorf mit einer Zeit von 2:13:11 Stunden für die Olympischen Spiele – und das bei ungünstigen Wetterverhältnissen. Doch nach „Wolke 7“ am Rhein folgte ein niederschmetternder Absturz: Eine Verletzung im Bereich der Achillessehne stoppte Hendrik Pfeiffer. Anstatt nach Rio zu fliegen, musste er für eine Operation planen – und die barg ein hohes Risiko. „Die Situation war karrierebedrohend. Immer wieder wurde mir gesagt, dass ich vielleicht mehrere Jahre aussetzen müsste“, erzählt Hendrik Pfeiffer. Aber die Entwicklung lief hervorragend. <link news:55182>Den ausführlichen Bericht über seine Pläne lesen Sie hier.

Bestzeit: 2:15:02 Stunden (2016)
Alter: 32 Jahre
Verein: SG TSV Kronshagen-Kieler TB

Steffen Uliczka gelang beim Berlin-Marathon im vergangenen Jahr ein großer Schritt nach vorne. Der frühere 3.000-Meter-Hindernisläufer etablierte sich in der deutschen Marathon-Spitze mit einer deutlichen Steigerung auf 2:15:02 Stunden. Zuvor hatte er Pech: Im Frühjahr 2016 stoppte ihn ein Ermüdungsbruch der Beckenpfanne, so dass er keine Chance mehr hatte für einen Olympia-Qualifikationsversuch über die Marathondistanz. In Berlin zeigte er dann im September, dass mit ihm über die klassische Distanz in der Zukunft zu rechnen ist.

In der ersten Hälfte dieses Jahres hat Steffen Uliczka nach jahrelanger Konzentration auf den Spitzensport jedoch zunächst andere Prioritäten gesetzt. „Mein Fokus liegt zurzeit nicht in erster Linie auf dem Laufsport. Meine Familie und die Arbeit stehen im Vordergrund. Dennoch trainiere ich natürlich regelmäßig mit dem Ziel, fit und gesund zu bleiben und Spaß am Laufen zu haben“, erzählt Steffen Uliczka, dessen kleiner Sohn im vergangenen Jahr kurz vor dem Rennen in Berlin geboren wurde. Als Steuerberater mit Schwerpunkt Landwirtschaft ist Steffen Uliczka zurzeit in Kiel mit einer 35-Stunden-Woche beschäftigt. Sein Agrarwissenschaft-Studium ist zudem in den letzten Zügen.

Am 2. April wird er mit entsprechend angepassten Zielen beim Berliner Halbmarathon an den Start gehen. „Ich werde vernünftig vorbereitet sein und mit Spaß in das Rennen gehen. Ich denke, Zeiten im Bereich von 64 oder 65 Minuten sollten möglich sein. Aber das ist natürlich nicht mein eigentliches Potenzial.“ Fest steht, dass Steffen Uliczka die Schwerpunkte im Sommer wieder verschieben wird. Das Laufen wird dann wieder in den Mittelpunkt rücken. „Ich werde drei Monate frei haben, so dass ich dann einen Herbst-Marathon vorbereiten kann.“ Berlin oder Frankfurt, wo wieder die Deutschen Meisterschaften integriert sein werden, sind die naheliegenden Optionen.